Ruach Training & Coaching | info@ruach.nl
Ruach Training & Coaching

 

 

Buteyko Ademhaling

 


Ademhalen (ruach) is van levensbelang. Een verkeerde ademhaling kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken.  

Als je voortdurend iets te diep  ademt, heb je dat meestal niet in de gaten.

 

De aanleiding om verkeerd te gaan ademen is bijvoorbeeld (een periode van) chronische stress of fanatiek sporten. Maar vooral ook veel mensen met een chronische longziekte, zoals astma en COPD, krijgen er onbewust mee te maken.

 

Dat komt omdat het ademhalingscentrum in je hersenen door te diep en te snel ademen ontregeld kan raken. De drang om te ademen wordt dan blijvend vergroot. Dit noem je chronische hyperventilatie. Mensen met burn out klachten hebben vaak een verborgen hyperventilatie, ze zijn zich hier dus niet bewust van.

 

Met de Buteyko-ademhalingstechniek ‘hertrain’ je in feite het ademhalingscentrum. De drang om veel te ademen vermindert. Je ademhaling komt zo weer in balans met je lichamelijke behoefte en dat verbetert je gezondheid.

 

Mensen met een chronische longziekte worden minder snel benauwd, waardoor vaak minder medicijnen nodig zijn. Voor veel mensen is het toepassen van de Buteyko-oefeningen dan ook een keerpunt in hun leven.

 

De Russische fysioloog en arts Konstantin Buteyko (1923-2003) heeft langdurig en diepgaand wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de ademhaling en ontdekte dat verkeerd en te veel ademen van grote negatieve invloed is op de gezondheid en op de kwaliteit van het leven. Verkeerd en te veel ademen ontregelt veel belangrijke processen in het menselijk lichaam.

Dr. Buteyko relateerde verschillende ziektes en aandoeningen aan verkeerde ademhaling, waaronder onder andere:

  • Veel hyperventilatiesymptomen
  • Stress
  • Astma
  • Allergieën
  • Angstaanvallen
  • Bronchitis
  • Chronische vermoeidheid
  • COPD
  • Hoge bloeddruk
  • Hooikoorts
  • Slaapapneu
  • Neuspoliepen

 

Dr. Buteyko heeft een trainingsprogramma ontwikkeld waarmee men door specifieke ademhalingsoefeningen de natuurlijke en ontspannen ademhaling hersteld wat een vitaliserend effect heeft. De methode wordt in de Russische geneeskunde sinds 1985 officieel met succes toegepast.

Medisch onderzoek, uitgevoerd door artsen in landen zoals Australië, Canada, Nieuw Zeeland en Engeland, laat zien dat de methode echt werkt en een stevige wetenschappelijke basis heeft.

De Buteyko Methode bestaat uit speciale ademhalingsoefeningen die men onder begeleiding van een Buteyko Therapeut leert.

 

 

Lily Rietjens is opgeleid tot Buteyko therapeut door Dick Kuiper van de Buteyko Academie en door Patrick McKeown van de Buteyko Clinic in Ierland.

 

Ze geeft individuele trainingen in de Buteyko Methode.

 

Interesse? Neem vrijblijvend contact op.